La importancia de la alimentacion saludable

En este artículo vamos a hablar sobre la importancia de La importancia de la alimentacion saludable y también te voy a decir todas las comidas que debes ingerir durante el día. Alimentarse es de vital importancia, ya que los alimentos te brindan nutrimentos muy necesarios para poder crecer bien, también se proporcionan la energía necesaria para que puedas moverte durante el día y no sientas cansancio. Si tu alimentación es mala, te van a faltar nutrientes, eso puede causar problemas de salud.

Veamos 5 comidas que debes ingerir durante el día para estar mucho mejor:

– Desayuno: Esta es la comida más importante de todo el día, la misma nos va a brindar toda la energía que tendremos durante el resto de todo el día. Los beneficios que conlleva ingerir esta comida es el regular tu peso y bajarlo.

– Mediodía: Es recomendable ingerir una merienda, así tendrás suficientes fuerzas hasta que llegue la hora de la comida.

– Comida: Esta comida se considera como la segunda más importante. Puedes comer arroz, pastas, verduras, etcétera. Esta comida siempre se puede acompañar con pan.

– Merienda: Por la tarde es recomendable merendar.

– Cena: No debes irte a dormir sin antes haber ingerido la cena. La misma debe ser ligera.